Svara zaudēšana nav tikai kaloriju skaitīšana un regulāri treniņi. Tā ir izvēle, kas ilgtermiņā uzlabos tavu dzīves kvalitāti.
Inese Lagzdiņa, uztura zinātnes speciāliste un fitnesa trenere ar vairāk nekā 20 gadu pieredzi
Sveiki! Mani sauc Inese Lagzdiņa. Es esmu:
- Veselības zinātņu uztura zinātnes maģistre (RSU, LU, LBTU).
- B kategorijas fitnesa trenere/veselības sporta speciāliste (RSU).
- Aizrautīga ceļotāja - vienkārša, patiesa, tieša un pozitīva.
- Kā arī - "Tievēšanas ABC" vadītāja.
Mana pieredze ar svara samazināšanu
Ar uztura un fizisko aktivitāšu jautājumiem darbojos vairāk nekā 20 gadus.
Cīņa ar liekajiem kilogramiem un grūtības pieņemt savu ķermeni arī man pašai ir bijis aktuāls jautājums. Tāpēc ļoti labi zinu, ko nozīmē būt tievētāja ādā. Liekā svara samazināšana ir izaicinoša. No vienas puses - tu gribi notievēt ātrāk, tu interesējies par to, kā ātri notievēt, taču tai pat laikā saproti, ka gribas, lai tas ir paliekoši.
Es pati esmu izmēģinājusi daudz dažādas pieejas, kūres, notievēšanas diētas, kā arī profesionāli esmu izglītojusies daudzu gadu garumā gan par sportu, gan uzturu.
Kāda ir mana tievēšanas programma?
Katrs esam personība ar savu sākuma punktu, savu dzīves veidu, garšas izjūtām, tāpēc mērķu sasniegšanai nepieciešams individuāli izstrādāts plāns.
Tas ir tas, par ko es esmu pārliecinājusies savā pieredzē.
Tas ir tas, kas strādā vislabāk.
Tāpēc individuāla pieeja un personalizēts tievēšanas plāns, kas atbilst tieši tavām vajadzībām un mērķiem, ir svara samazināšanas programmas "Tievēšanas ABC" pamatakmens.
Dažkārt tomēr viens nav cīnītājs un grupas atbalts ir nenovērtējami svarīgs, tāpēc piedāvāju arī darbu slēgtā grupiņā ar ierobežotu dalībnieku skaitu, un individuālu pieeju katrai dalībniecei.
Apgūtie kursi par uzturu un sportu
Te ir daži no kursiem, kurus es esmu apguvusi:
Aptaukošanās un tās ārstēšana
Uztura regulācijas pamatprincipi sievietēm dažādos dzīves periodos (reproduktīvais vecums, grūtniecība, pre - menopauze, menopauze, seniore)
Uztures un vielmaiņas novērtēšana
Uzturs un fiziskā slodze
Uztura psiholoģija un neirotiskie ēšanas traucējumi
Medicīniskais uzturs hronisko slimību ārtstēšanā
Medicīniskais uzturs akūto slimību ārstēšanā
Uzturs slimību profilaksē
Uztura bagātinātāji un pārtikas piedevas
Pārtikas produktu uzturvērtība
Anatomija
Sporta fizioloģija
Sporta medicīna
Sporta teorija, treniņu teorija, metodika
Sporta bioķīmija
Vispārējā un sporta psiholoģija
Grupu nodarbību pamati un terminoloģija
Vingrošanas pamati un terminoloģija u.c.
Iegūtie diplomi: Veselības zinātņu uztura zinātnes maģistre, Fitnesa trenere
